El resumen
El VO2 máximo es una medida del nivel de aptitud aeróbica de un individuo, que es la capacidad del cuerpo para consumir y utilizar oxígeno durante la actividad física. Se considera un factor crucial en los deportes de resistencia como...
Leer más
Si eres un corredor que se entrena para un maratón, probablemente hayas oído hablar de los Yasso 800. Desarrollado por el entrenador y escritor Bart Yasso, el entrenamiento Yasso 800 es una herramienta de entrenamiento popular entre los corredores que...
Leer más
Después de una carrera o un entrenamiento prolongado, es fundamental permitir que el cuerpo se enfríe y se recupere. Una práctica que puede ayudar con esto es la "conexión a tierra", que implica caminar descalzo sobre superficies naturales como pasto,...
Leer más
Las terminaciones nerviosas son un componente crucial del sistema nervioso del cuerpo humano. Se encargan de transmitir señales desde diversas partes del cuerpo al cerebro, permitiéndonos percibir sensaciones como el tacto, la presión, el dolor y la temperatura. En nuestros...
Leer más
La preparación para un maratón requiere meses de entrenamiento dedicado y la reducción gradual es un componente esencial de este proceso. La reducción gradual se refiere a la reducción gradual de la intensidad y el volumen del entrenamiento en las...
Leer más
