Empfehlungen für Laufbekleidung für kühle Temperaturen

Beim Laufen zu verschiedenen Jahreszeiten ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu tragen, um ein angenehmes Lauferlebnis zu gewährleisten. Und da die Wetterbedingungen stark variieren können, ist es wichtig, für unterschiedliche Temperaturniveaus die passende Laufausrüstung zu haben. Wir dachten, es würde Spaß machen, einige Richtlinien für verschiedene Klimazonen bereitzustellen.

Hier finden Sie eine Kurzanleitung zum Fahrwerk für unterschiedliche Temperaturniveaus:

50°F bis 60°F (10°C bis 15,5°C)

Das ist unserer Meinung nach so ziemlich perfektes Laufwetter! Lassen Sie sich nicht von der ersten Meile täuschen – von da an wird es großartig.

40°F bis 50°F (4,5°C bis 10°C)

Bei diesen Temperaturen können Sie ein Langarmshirt oder ein Kurzarmshirt mit einer leichten Jacke aus atmungsaktivem Material wie Nylon oder Polyester tragen. Sie werden feststellen, dass Sie die oberste Schicht nach etwa einer Meile ablegen können, also bleiben Sie für das erste Aufwärmen in der Nähe Ihres Autos oder Zuhauses! Vermeiden Sie das Tragen dicker Materialien, da diese beim Laufen zu Überhitzung führen können. Entscheiden Sie sich für Lauftights oder Leggings, die feuchtigkeitsableitend und bequem sind, und bei Bedarf ein Stirnband oder eine Mütze, um Ihre Ohren warm zu halten. Das ist wirklich ausgezeichnetes Laufwetter.

30°F bis 40°F (-1°C bis 4,5°C)

Wenn die Temperatur sinkt, sollten Sie darüber nachdenken, eine zusätzliche Kleidungsschicht zu tragen, beispielsweise eine leichte Jacke über Ihrem langärmeligen Hemd. Sie können auch Laufhandschuhe und eine Mütze tragen, um Ihre Hände und Ihren Kopf warm zu halten. Für den Unterkörper können Sie dickere Lauftights oder sogar Hosen aus synthetischen Materialien tragen, die dabei helfen können, Ihre Körpertemperatur zu regulieren.

20°F bis 30°F (-6,5°C bis -1°C)

Bei diesen Temperaturen sollten Sie über Ihrem Langarmshirt eine schwerere Jacke, etwa eine Windjacke, oder sogar eine Fleecejacke tragen. Sie können auch dickere Handschuhe, eine Halsmanschette und eine Mütze tragen, um Kopf und Gesicht zu bedecken. Erwägen Sie das Tragen dickerer Socken, um Ihre Füße warm zu halten, und stellen Sie sicher, dass Ihre Laufschuhe eine gute Traktion haben, um Ausrutschen und Stürze auf vereisten Oberflächen zu verhindern. Manchmal kann das Laufen unter feuchteren Bedingungen dazu führen, dass diese Temperaturen noch kälter erscheinen. Planen Sie daher entsprechend.

Unter 20°F (-6,5°C)

Bei diesen Temperaturen sollten Sie isolierte Lauftights oder -hosen tragen, um Ihren Unterkörper warm zu halten. Um den Oberkörper vor der Kälte zu schützen, empfiehlt sich eine schwerere Jacke. Sie können auch eine Sturmhaube oder Gesichtsmaske tragen, um Nase und Mund zu bedecken, sowie tolle Laufsocken für kaltes Wetter, um Ihre Füße warm und trocken zu halten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Tragen der richtigen Ausrüstung wichtig für ein komfortables und sicheres Lauferlebnis ist, insbesondere bei unterschiedlichen Temperaturniveaus. Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie Ihre Läufe bei jedem Wetter genießen.

Packen Sie sich ein und machen Sie weiter!